Escola Ouve o Teu Corpo

Fundada em 2021, a Ouve o Teu Corpo é a primeira escola online portuguesa que apresenta propostas acessíveis a qualquer pessoa, simplificando a alimentação e combatendo a mentalidade associada à cultura das dietas, mesmo quando existem condições de saúde como problemas gastrointestinais. Promove uma boa relação com o corpo, através dos cursos, masterclasses e conteúdos no Instagram @ouveoteucorpo.

 

Os “Guias” são os cursos da escola que podes fazer e rever em qualquer lugar, no teu ritmo!

Este é o curso mais completo para te ajudar na tua relação com a comida e o corpo. Terás acesso a aulas de nutrição e de mindset para que consigas voltar a ouvir o teu corpo e acabar com a prisão da fome emocional ou os medos alimentares.

É possível, através dos hábitos certos, otimizar a tua microbiota intestinal, melhorar a digestão, controlar os níveis hormonais, fortalecer a tua imunidade e reduzir níveis inflamatórios. Com este curso vais aprender a fazer isso, baseando-te em quatro pilares para conhecer o intestino.

Um curso para aprenderes a organizar, planear e elaborar refeições nutritivas num dia a dia agitado. É pensado nos que não têm tempo para cozinhar, não são chefs, mas querem saber como podem manter uma alimentação diária equilibrada.

Numa transição para uma alimentação vegetariana ou vegan, podem ocorrer dúvidas, mitos e défices nutricionais. Com este curso saberás o que fazer para assegurar todos os nutrientes, mesmo que já tenhas feito a transição.

 

Quer sintas que estás a viver em piloto automático, queres aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, ou se queres dizer adeus à cultura das dietas é pela consciência que deves começar.

 

Neste pequeno curso, que poderás ouvir como um podcast, encontras os princípios oficiais da alimentação intuitiva, os truques que uso em consulta e como aplicar no dia a dia.