Queres comer de forma saudável,
sem perder muito tempo na cozinha?
Um curso prático para aprenderes a organizar
e a elaborar refeições nutritivas no dia a dia.
Em teoria, todos sabemos que devemos ter uma alimentação saudável: reduzir o sal e o açúcar, evitar a gordura, optar por proteína...
Parece simples!
Então porque é que, na prática, é tão difícil fazer as melhores escolhas alimentares?
A rotina corrida do dia a dia e a grande quantidade de informação nutricional disponível não ajudam, mas ter bons hábitos alimentares não tem de ser complicado!
O Guia Simplificado da Nutrição foi pensado para quem não quer perder tempo em consultas. Vais aprender a organizar, elaborar e dominar refeições nutritivas, sem precisares de ser um chef de cozinha!
Com a minha ajuda, vais descomplicar a tua alimentação, dizer adeus à monotonia alimentar e preparar pratos deliciosos e saudáveis em minutos, para que tenhas mais energia, melhor função intestinal, pelos teus objetivos estéticos e por mais saúde no geral!
O curso prático que te vai ajudar a descomplicar
a alimentação saudável, com truques simples!
Criar pratos e lanches saciantes
e equilibrados
Simplificar os rótulos alimentares
Simplificar os rótulos alimentares
Criar pratos e lanches saciantes
e equilibrados
Conservar os alimentos
e a poupar tempo
Planear e reduzir os custos
com a alimentação
Simplificar e saber todos truques
para quando não tens tempo
para cozinhar
Saber o que deves comprar semanalmente e mensalmente
Não compliques o que
pode ser simples…
Teres uma alimentação saudável adaptada à tua rotina é possível!
Depois do Guia Simplificado da Nutrição, vais ficar a saber tudo sobre como podes aplicar os princípios básicos de uma alimentação saudável à tua rotina diária.
Vais tornar-te expert de todos os termos de nutrição, como os macro e micronutrientes, sem ficares obcecado com calorias e dietas restritivas.
Criar pratos e lanches saciantes
e equilibrados
Simplificar os rótulos alimentares
Simplificar os rótulos alimentares
Criar pratos e lanches saciantes
e equilibrados
Planear e reduzir os custos
com a alimentação
Conservar os alimentos
e a poupar tempo
Simplificar e saber todos truques
para quando não tens tempo
para cozinhar
Saber o que deves comprar semanalmente e mensalmente
Para quem é o Guia Simplificado da Nutrição?
Se estás em dúvida entre as consultas individuais em vez deste curso, não estejas… Terás acesso a aulas pré-gravadas muito simples com toda a informação, muito mais do que a seria possível entregar em apenas uma consulta. O Guia Simplificado da Nutrição foi criado a pensar em pessoas como tu que querem descomplicar a alimentação saudável e que têm rotinas corridas.
01
Entusiastas da alimentação saudável:
adoras alimentos saudáveis e cozinhar refeições regulares, mas desejas alcançar um melhor equilíbrio nos teus hábitos alimentares.
02
Cozinheiros lá de casa:
Queres saber como nutrir a tua família com refeições equilibradas e obter dicas para simplificar a culinária saudável.
03
Os que não gostam de cozinhar:
Vives sozinho, não tens tempo para pensar na tua alimentação, não gostas de cozinhar, encomendas refeições diariamente, embora saibas que essa não é a melhor opção.
04
Estudantes:
Queres ir além da massa com atum. É possível criar refeições saudáveis com orçamentos reduzidos e equipamentos limitados.
Não gostas ou não tens tempo para cozinhar,
mas queres ter uma alimentação saudável?
O que está incluído?
Curso Guia Simplificado da Nutrição (aulas gravadas)
66€
Planeamento semanal para descarregar
30€
Guia de Bolso para leitura de rótulos
20€
Menu semanal com receitas omnívoras
45€
Menu semanal com receitas vegetarianas
45€
Lista de compras para receitas omnívoras
40€
Lista de compras para receitas plant-based
40€
Bónus
2 aulas com a Psicóloga Cristiana Santos
Valor incalculável
Qual é o maior obstáculo na hora de adotarmos novos hábitos alimentares? Nós próprios. Temos tendência para a autossabotagem. A fundadora da CS - Creating Success e psicóloga, Cristiana Santos vai dar-te todas as ferramentas para trazeres consciência para os teus hábitos alimentares e teres um mindset de crescimento, sem seres o teu maior entrave.
286€
Preço especial:
66€
Simplifica as tuas refeições no dia a dia
e poupa tempo e dinheiro no supermercado
Um curso para fazeres onde quiseres e ao teu
próprio ritmo…
com acesso a conteúdos práticos que vão revolucionar a tua
alimentação, sem ficares obcecado com calorias e dietas restritivas.
O que quero mudar hoje?
Quero equilibrar e manter hábitos alimentares
saudáveis a longo prazo
Quero simplificar a nutrição com truques simples
para o dia a dia
Quero aprender a construir refeições e lanches
nutritivos e saciantes
Quero melhorar a minha saúde intestinal
Quero garantir que ingiro todos os nutrientes,
sem perder horas a cozinhar
Quero poupar dinheiro e ainda assim manter
uma alimentação saudável
Um curso para fazeres onde quiseres e ao teu
próprio ritmo…
com acesso a conteúdos práticos que vão revolucionar a tua
alimentação, sem ficares obcecado com calorias e dietas restritivas!
O que quero mudar hoje?
Quero equilibrar e manter hábitos alimentares saudáveis a longo prazo
Quero simplificar a nutrição com truques simples para o dia a dia
Quero aprender a construir refeições e lanches nutritivos e saciantes
Quero melhorar a minha saúde intestinal
Quero garantir que ingiro todos os nutrientes, sem perder horas a cozinhar
Quero poupar dinheiro e ainda assim manter uma alimentação saudável
O que os alunos dizem sobre os cursos
“Gostei muito do curso 😊Achei os bónus muito úteis, principalmente o planeamento semanal, que é algo que tenho encarado como um momento de stress, mas realmente se fizer como sugeriste e escolher por exemplo 3 fontes de HC /3fontes de proteína… facilita muito esta tarefa. O facto de ter tido as duas aulas com a Psicóloga também ajudaram bastante, dá outra perspetiva sobre o tema da alimentação. Pareceu-me tudo muito bem estruturado” – Inês.
“Isabel, estou apenas na 3º aula e estou super feliz por ter ingressado neste curso, sem dúvida que estás a tocar em tópicos muitos interessantes, a saúde intestinal por exemplo, será outro curso que irei querer aprofundar mais! Obrigado, mais uma vez.” – João.
“Isabel, já estou dentro do curso novo e já vou a meio! Tenho ouvido a manhã toda enquando vou de um lado para o outro no carro 😂 É para aí o terceiro curso que compro teu e consegues sempre ensinar me mais. No final dou feedback mais detalhado. Obrigada por este curso! Sou tudo menos consciente ahhah” – Ana.
Aprende a preparar refeições
saudáveis em poucos minutos.
Porque decidi criar o Guia Simplificado da Nutrição?
Todos os meus clientes sabem:
a Isabel não gosta de cozinhar!
Eu sei, é irónico, mas enquanto nutricionista e porque queria melhorar a minha saúde, decidi encontrar ao longo dos anos soluções para colmatar esta falha e continuar a ter um estilo de vida mais equilibrado.
Se este conhecimento é essencial para mim, fazia todo o sentido ensiná-lo a outras pessoas… e voilá: nasceu o Guia Simplificado da Nutrição!
Formadora, nutricionista membro efetivo da Ordem (3836N), formada em Comportamento Alimentar e Microbiota e Saúde Intestinal e criadora do podcast “Isto Não É Só Nutrição” e da Escola Ouve o Teu Corpo. Em 2018 mudei a forma de ver a alimentação, com foco numa alimentação consciente e intuitiva e, desde então, já ajudei centenas de clientes a alterar a forma como encaram a relação com a comida, combatendo a cultura das dietas e simplificando a alimentação a longo prazo.
individual premium
A nossa Escola na Imprensa portuguesa:
FAQ
Qual é a duração do curso e quanto tempo tenho para o concluir?
As aulas já estão gravadas, tens acesso a todo o conteúdo logo que entras no curso, e podes assistir e aprender ao teu próprio ritmo durante um ano!Quero fazer o curso, mas acho que não tenho tempo para assistir às aulas. O que posso fazer?
As aulas já estão gravadas, tens acesso a todo o conteúdo logo que entras no curso, e podes assistir e aprender ao teu próprio ritmo durante um ano!
Como faço para esclarecer as minhas dúvidas?
Poderás encontrar em cada aula uma secção de comentários para deixares o teu feedback ou alguma dúvida que possa surgir! E não te esqueças que todos os meses, nas histórias do Instagram, deixo uma caixinha de questões para que possas esclarecer tudo o que precisares!
Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Podes pagar com Cartão de crédito ou através de transferência bancária. No caso de preferires efetuar o pagamento por transferência bancária basta enviares um e-mail com o título deste curso para info@isabelpedrososilva.pt e aguardar pela minha resposta com os dados!* Isenção de Responsabilidade: este curso é informativo, com componente prática. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é especializado para o tratamento de patologias. O cliente reconhece a responsabilidade que tem pela sua própria vida, saúde e bem-estar.
Acesso imediato ao curso, planeamento semanal,
menus de receitas e listas de compras
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