O +Que Nutrição é um Programa que...
ajuda mulheres que têm uma má relação com a comida, com picos de fome emocional e descontrolo alimentar, a trazer mais consciência, equilíbrio e facilidade com a forma como se alimentam, ouvindo o corpo nas diferentes fases em que se encontra.

O Método que usamos no +Que Nutrição apoia-te em 3 pilares fundamentais necessários para criar hábitos alimentares (e de vida) sem descontrolo, que sejam agradáveis e eficazes.
Os 3 Pilares do Método +Que Nutrição:

Mentalidade Consciente

Cultivar uma relação positiva com a comida para que seja uma experiência agradável e te possas nutrir, mais além do que a simples comida.

Alimentação Consciente

Trazer consciência, sem julgamento, para o teu corpo, para que possas fazer escolhas alimentares intencionais e construir confiança na forma como te devias nutrir.

Vida Consciente

Aprender as ferramentas e práticas necessárias para integrar pequenas mudanças na tua vida para que possas criar hábitos duradouros projetados apenas para ti.
As 3 formas que aplicamos o Método +Que Nutrição todos os meses:

Masterclass com Especialista

o para além da comida 
(a fome de algo mais)

Sessão de Mentoria

a nutrição essencial 
(a fome fisiológica)

Meditação e o Grupo da Família

o momento de desconexão 
(a fome de parar)

O +Que Nutrição foi desenhado para ser a tua casa.

Para te reencontrares contigo
Para viveres uma vida mais consciente em todos os planos: desde o corporal, ao alimentar
Para te sentires apoiada no teu caminho (mesmo que esse caminho pareça impossível e lá em casa te achem louca)
Para te tornares na melhor versão de ti própria
Para te focares no teu desenvolvimento como ser humano ÚNICO

Estás no sítio certo se:

  • Queres aprender a ouvir os sinais do teu corpo e perceber o que faz sentido para cada fase que ele atravessa.
  • Queres pôr a tua saúde em primeiro lugar.
  • Queres ultrapassar as crises de fome EMOCIONAL e descobrir de onde vem essa fome...
  • Queres sair da norma, ir além do convencional e abrir asas para a consciência em todas as áreas da tua vida.
  • Queres dizer adeus à cultura das dietas, através da reeducação alimentar consciente.
  • Queres adotar o slogan "isto não é só nutrição" e falar abertamente de liberdade em todos os sentidos da palavra.
  • Queres ter acesso a tudo o que a Isabel estuda em 1ª mão.

Estás no sítio errado se:

  • Procuras um plano alimentar individualizado, uma dieta ou um menu semanal ou mensal.
  • Procuras resultados específicos rápidos.
  • Procuras acompanhamento individual.
  • Procuras ajuda específica para patologias concretas.

Serão 3 meses intensivos onde vais:

  • Perceber como criar o teu dia a dia alimentar, sem seguir dietas;
  • Aprender a criar refeições simples e nutritivas, mesmo quando estás a correr contra o tempo;

  • Tornar-te consciente para os teus sinais de fome e saciedade;
  • Acabar com o descontrolo alimentar;

  • Perceber como é possível nutrir o corpo e ter liberdade alimentar para comeres o que queres;
  • Saber exatamente o que fazer quando tiveres que sair da rotina.

O que dizem os alunos:

Além das masterclasses com especialistas convidadas:

ROMUALDO CRONEMBERGER

Fome emocional e fome de criatividade
com Ana Raquel Santos

Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal. Certificações em Numerologia Pitagórica, Neuro Estratégia & Terapia Sistémica de Ambientes
CRIS FRANKLIN

Gestão de stress e ansiedade
com Cristiana Santos

CEO e fundadora da CS - Creating Success, é Psicóloga especialista em EMDR e psicologia do negócio, com um MBA em Empreendedorismo.

O +Que Nutrição

É uma chamada de consciência para que saias do piloto automático e vivas uma vida CONSCIENTE.

Pensa numa espécie de ginásio... Mas para treinar a tua mente e ouvir o teu corpo. Chega de ter fome de algo mais.

Mapa do seu plano de Lançamento

Características:

Uma sessão de mentoria, comigo e com a turma. É uma consulta por mês onde vamos endereçar problemas individuais de cada um.
Aula com convidado especial, especialista numa área.
Grupo privado para partilha de conquistas e dúvidas (grupo da família).
Recursos: meditações, livros aconselhados, podcasts úteis, websites de especialistas...
Caderno de exercícios para cada mês.
Outros conteúdos exclusivos que tenho dado aos meus clientes individuais, bem como outros que fui criando nesta jornada que levei a ser nómada digital com fome de algo mais!

Conhece a Isabel

João da Silva
Há uma parte de mim que nunca partilhei.

Quando existe fome emocional, descompensação alimentar, pode ser uma alteração a nível alimentar e até a nível intestinal, claro que sim. Outras vezes, não é nada mais, nada menos, do que tentar disfarçar sentimentos, emoções e vazios com a comida.

É aqui que entra a minha história. Um distúrbio alimentar chamado ortorexia que começou com uma criança que odiava o seu corpo, uma adolescente à procura de perfeição e uma jovem adulta que pensava que "estava a fazer tudo certo em ter uma alimentação obsessivamente saudável".

Sou a Isabel, Nutricionista, registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N), e formei-me em Comportamento Alimentar e Saúde Gastrointestinal. Trabalhei em diferentes mundos: desde a Paralisia Cerebral à Tecnologia na Nutrição, mas, foi em 2018 que levei uma chapada da vida. Fui obrigada a abrir a mente, depois do diagnóstico de uma Doença Autoimune.

Despedi-me, descobri o mundo da consciência e, em 2019, resolvi dar consultas de nutrição por conta própria. A pandemia obrigou-me (felizmente) a tornar o meu trabalho 100% online e foi nesse ano que abri a Escola Ouve o Teu Corpo e O Podcast Da Isabel Isto Não É Só Nutrição.

Final de 2020, já feliz e confortável, mudei de vida outra vez. Era a fome de aventura a falar mais alto. Abri asas e comprei um bilhete de avião só de ida. Foi em 2021 que concretizei o sonho de percorrer o mundo, trabalhando ao mesmo tempo. Liberdade alimentar e liberdade no sentido amplo da palavra.

E tu? Estás pronto para trazer o slow-living e a consciência à tua vida em 2023?
Vens fazer parte da transformação abundante que 2023 vai trazer?

Perguntas Frequentes:

  • Durante o programa vai haver feedback/ esclarecimento de dúvidas?

    Sem dúvida! Vais ter acesso a um grupo privado onde vamos partilhar conselhos e dúvidas que possam surgir.
  • Tenho um trabalho muito cansativo/ sou mãe/ não tenho grande tempo...! Este programa é para mim? E se não conseguir acompanhar?

    Claro que este programa é para ti se estás a sentir que é para ti!!!
    Podes queres fazer deste programa parte da tua prática diária, ou uma prática mensal ou até como um ato de autocuidado e uma forma de tirar tempo do teu dia só para ti! Talvez seja este o primeiro passo para saíres do piloto automático e tirares 15 minutos para ti. Lembra-te que isto não é uma corrida, é uma jornada de consciência.

  • E se eu tentei fazer algo parecido no passado, mas senti que nada funcionou?

    Quando criei o +Que Nutrição, o objetivo era chegar a um maior número de pessoas a um valor super baixo, para que mais gente conseguisse entender o quão fácil é levar a Liberdade à Nutrição e à Vida (afinal, isto nunca será só nutrição).
  • E se não funcionar para mim? Há uma garantia/ devolução do dinheiro?

    Sim. Devolução do montante até 10 dias. Este programa é para os que estão prontos para colocar em prática e aplicar o que aprenderam para obter melhores resultados. Darei todas as ferramentas, mas não posso fazer o trabalho por ninguém. Somos uma equipa!

Ainda com dúvidas?

Envia-me um e-mail ou uma mensagem no Instagram e marcamos uma conversa! :)
Isenção de Responsabilidade
 
Este curso é informativo, com componente prática. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é específico para tratar patologias. O cliente reconhece a responsabilidade que tem pela sua própria vida, saúde e bem-estar.