Tens dado a devida importância à tua alimentação?
As escolhas alimentares que fazemos no dia a dia, embora possam parecer pequenas, podem inviabilizar os nossos objetivos de saúde e aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e até cancro. Por outro lado, podem também contribuir para o aumento da energia, atingir objetivos estéticos, melhorar a função intestinal e imune, e, no fundo, para um bem-estar geral!
Na teoria, sabemos que devemos comer melhor: reduzir o açúcar e o sal, evitar gorduras saturadas, comer mais proteína magra e hortícolas… Parece simples - e pode sê-lo! -, mas as rotinas corridas podem complicá-lo. Há tanta informação nutricional disponível que pode ser difícil fazer as melhores escolhas.
Foi por essa razão que criei o Guia Simplificado da Nutrição, um curso prático onde vais aprender a organizar, elaborar e dominar refeições nutritivas diárias, sem perderes muito tempo na cozinha!
O Guia Simplificado da Nutrição levar-te-á numa jornada pela alimentação, desde economizar no supermercado até aprenderes sobre os componentes de uma refeição equilibrada. No final, saberás como aplicar os princípios básicos de uma alimentação saudável à tua rotina diária.
O que comes afeta a tua mente, o teu corpo e a tua energia – mas não precisas de um diploma em nutrição para comer de forma saudável e equilibrada!
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Aprende a organizar, elaborar e dominar refeições nutritivas, sem perderes tempo na cozinha!
Para ti, que não tens tempo a perder na cozinha. Chega de teoria! Se não gostas de cozinhar e/ou procuras alguns truques para descomplicar a alimentação saudável, este é o Guia que vais querer ter!
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Este curso é para quem quer descomplicar a alimentação saudável, com truques para o dia a dia:
Entusiastas da alimentação saudável
Adoras alimentos saudáveis e cozinhar refeições regulares, mas desejas alcançar um melhor equilíbrio nos teus hábitos alimentares.
Cozinheiros lá de casa
Queres saber como nutrir a tua família com refeições equilibradas e obter dicas para simplificar a culinária saudável.
Os que não gostam de cozinhar
Vives sozinho, não tens tempo para pensar na tua alimentação, não gostas de cozinhar, encomendas refeições diariamente, embora saibas que essa não é a melhor opção.
Estudantes
Queres ir além da massa com atum. É possível criar refeições saudáveis com orçamentos reduzidos e equipamentos limitados.
Quais os temas do curso?
Qual o objetivo do GSN?
1
Como montar um prato equilibrado e snacks saciantes?
2
Como simplificar os rótulos alimentares?
3
Como economizar tempo e conservar os alimentos?
4
Como planear e otimizar custos?
5
O que comprar mensalmente? E semanalmente?
6
Quais os truques para quando não há tempo para cozinhar?
7
COMO ESTE PROGRAMA FUNCIONA?
de €30 por €0
PLANEAMENTO semanal que podes descarregar;
de €20 por €0
Guia de Bolso com truques e dicas para entender os RÓTULOS;
de €45 por €0
MENU SEMANAL com receitas omnívoras;
de €45 por €0
MENU SEMANAL com receitas vegetarianas;
de €40 por €0
LISTA DE COMPRAS indicada para receitas plant-based;
de €40 por €0
LISTA DE COMPRAS indicada para receitas omnívoras.
E há mais!
Por vezes, perante a adoção de novos hábitos alimentares, nós somos o nosso maior obstáculo. Temos tendência para a autossabotagem e, por isso, é importante manter um mindset de crescimento e evolução.
Neste curso, contarás ainda com a participação especial da psicóloga Cristiana Santos, fundadora da CS - Creating Success. Duas aulas extras para não seres o teu maior entrave e para trazeres consciência para os teus hábitos alimentares.
Neste curso, contarás ainda com a participação especial da psicóloga Cristiana Santos, fundadora da CS - Creating Success. Duas aulas extras para não seres o teu maior entrave e para trazeres consciência para os teus hábitos alimentares.
Características:
Guia Simplificado da Nutrição
2 aulas bónus com a Psicóloga Cristiana Santos
Planeamento semanal que podes descarregar
Guia de bolso de leitura de rótulos
Menu semanal com receitas omnívoro
Menu semanal com receitas vegetariano
Lista de compras indicada para receitas plant-based
Lista de compras indicada para receitas omnívoras
Valor Guia Simplificado da Nutrição
€66
Quem desenvolveu o curso?
Todos os meus clientes sabem: a Isabel não gosta de cozinhar! É irónico mas, enquanto nutricionista e por querer melhorar a minha saúde, ao longo dos anos, encontrei soluções para colmatar esta falha e continuar a ter um estilo de vida equilibrado.
Estes conhecimentos são tão preciosos para mim... Ensiná-los a outras pessoas fazia todo o sentido!
Sou Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N), formadora, certificada em Comportamento Alimentar e Microbiota e Saúde Intestinal, e fundadora da Escola de Nutrição Ouve o Teu Corpo, assim como "O Podcast da Isabel - Isto não é só Nutrição!". Orgulho-me de trabalhar corpo e mente como um só, e o Guia Simplificado da Nutrição é mais uma aposta nesse sentido!
Todos os meus clientes sabem: a Isabel não gosta de cozinhar! É irónico mas, enquanto nutricionista e por querer melhorar a minha saúde, ao longo dos anos, encontrei soluções para colmatar esta falha e continuar a ter um estilo de vida equilibrado.
Estes conhecimentos são tão preciosos para mim... Ensiná-los a outras pessoas fazia todo o sentido!
Sou Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N), formadora, certificada em Comportamento Alimentar e Microbiota e Saúde Intestinal, e fundadora da Escola de Nutrição Ouve o Teu Corpo, assim como "O Podcast da Isabel - Isto não é só Nutrição!". Orgulho-me de trabalhar corpo e mente como um só, e o Guia Simplificado da Nutrição é mais uma aposta nesse sentido!
Agora a decisão está contigo…. Se queres aprender a:
- Discutir os principais termos de nutrição, como macro e micronutrientes, sem ficares obcecado com calorias e dietas restritivas;
- Explorar como os alimentos te ajudarão a alcançar o equilíbrio nutricional nas refeições principais e snacks;
- Identificar técnicas de cozinha básicas e úteis para facilitar a preparação no dia a dia;
- Criar variações na tua semana, para não existir monotonia alimentar;
- E preparar pratos deliciosos e saudáveis em poucos minutos.
Esta é a tua grande oportunidade! Clica no botão abaixo e garante o acesso ao Guia Simplificado da Nutrição agora mesmo, por apenas €66.
O melhor de tudo é que as aulas já estão gravadas, tens acesso a TODO o conteúdo logo que entras no curso, e podes assistir e aprender no teu próprio ritmo durante um ano completo!
O melhor de tudo é que as aulas já estão gravadas, tens acesso a TODO o conteúdo logo que entras no curso, e podes assistir e aprender no teu próprio ritmo durante um ano completo!
Alguma dúvida?
Se tens alguma dúvida, temos uma equipa que está pronta para responder a qualquer pergunta no WhatsApp. É só clicar no botão abaixo:
Isenção de Responsabilidade
Este curso é informativo, com componente prática. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é específico para tratar patologias. O cliente reconhece a responsabilidade que tem pela sua própria vida, saúde e bem-estar.
Este curso é informativo, com componente prática. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é específico para tratar patologias. O cliente reconhece a responsabilidade que tem pela sua própria vida, saúde e bem-estar.