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3 MESES PARA FINALMENTE CURAR ESSA RELAÇÃO QUE LEVAS CONTIGO E COM A COMIDA!

João Maria
Olá eu sou a Isabel, Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N), e quero-te convidar a embarcar comigo numa jornada de verdadeira transformação...
 
Serão 3 meses de um trabalho intenso de cura e libertação através do meu método – I AM.
Significa: Identificar, Aprender, Mudar. 

Este é o caminho para conseguires voltar a ouvir o teu corpo e curares a relação que tens com ele.

PRA QUEM É ESTE CURSO?

IDENTIFICAR

Neste primeiro pilar - Identificar, vais caminhar comigo ao longo de 3 semanas, seguindo o nosso ciclo de aprendizagem: cada semana temos uma aula focada em Nutrição e uma aula focada em Mindset.

APRENDER

No 2º pilar, vou entregar-te todas as ferramentas para que possas livrar-te, DE UMA VEZ POR TODAS, dessas crenças limitadoras e dessa relação de medo que levas com a comida.
Para isso, precisas de curar e aprender a amar-te incondicionalmente. É isso que eu quero passar neste 2º nível. Esta etapa será dividida em mais 3 semanas intensas, com aulas de Nutrição e Mindset.

MUDAR

No 3º pilar da Academia, serão mais 2 semanas com técnicas que eu uso, no meu dia-a-dia, bem como os meus clientes, para não permitir que os ciclos de controlo excessivo ou restrição voltem a controlar a nossa vida.
Nesta fase, quero preparar-te para te tornares independente e poderes continuar a jornada de forma autonóma e indepentende. Aqui o meu objetivo é que fiques, finalmente, livre de regras, leves uma alimentação intuitiva e que honres a tua saúde a longo prazo.
E agora? Já consegues sentir o gosto desta Liberdade?
 
Os três níveis da Academia Alimentação Responsável são o passo-a-passo que precisas de seguir para te libertares dos bloqueios e viveres de uma forma mais livre, mais consciente e sempre com uma boa dose de amor próprio.

A ACADEMIA É PARA QUEM:

  • Quer aprender mais sobre os sinais de fome, saciedade e alimentação intuitiva.
  • Tem medo de comer alimentos que não são "limpos" ou "bons" por perder o controlo.
  • Está sempre a começar uma nova dieta e/ou vive em ciclos de restrição ou compulsão.
  • Luta com a culpa de comer certos alimentos.
  • Tem uma imagem corporal negativa ou falta de autoconfiança.
  • Tem receio de eventos e sofre de ansiedade por não saber o que comer ou por ficar a sentir-se com culpa.

A ACADEMIA NÃO É PARA QUEM:

  • Procura dietas e resultados estéticos específicos a curto prazo.
  • Precisa de atingir um objetivo de peso ou massa gorda em pouco tempo.

  • Procura acompanhamento exclusivamente individual.
  • Precisa de ajuda médica a resolver um determinado problema ou distúrbio.
  • Não está disposto a reservar um tempo para refletir sobre emoções e crenças limitadoras.

O QUE DIZEM OS ALUNOS FUNDADORES....

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O QUE VAIS APRENDER
3 meses intensivos a...

✓ Trabalhar a mentalidade, pensamentos e emoções.

✓ Focar na saúde a longo prazo.

✓ Aprender a comer de forma intuitiva.

✓ Aprender o básico sobre nutrição e alimentação saudável.

✓ Procurar razões por detrás dos comportamentos controladores restritivos ou excessivos.

✓ Permanecer motivado para exercitar o corpo e manter hábitos a longo prazo.

✓ Cultivar uma imagem corporal positiva e viver em paz com o corpo.

✓ Quebrar o ciclo de dietas.

O QUE ENCONTRARÁS
NA ACADEMIA ALIMENTAÇÃO RESPONSÁVEL?

Módulo 1
• Nutrição: conceitos iniciais. Dizer não a "fazer dieta".
• Mindset: estabelecimento de objetivos. Mudança de mentalidade.
1
Módulo 2
• Nutrição: introdução à alimentação intuitiva.
• Mindset: crenças limitadoras.
2
Módulo 3
• Nutrição: alimentação equilibrada e compopnentes do prato.
• Mindset: 1ª sessão em grupo.
3
Módulo 4
• Nutrição: rejeitar a mentalidade restritiva. Fazer as pazes com a comida.
• Mindset: autoconfiança e amor próprio.
4
Módulo 5
• Nutrição: o diálogo interno, a saciedade e a satisfação.
• Mindset: metabolismo e exercício físico intuitivo.
5
Módulo 6
• Nutrição: lidar com as emoções. Honrar a saúde.
• Mindset: 2ª sessão em grupo.
6
Módulo 7
Nutrição: a relação com os alimentos e a saúde intestinal.
Mindset: a culpa e o medo de falhar.
7
Módulo 8
Nutrição: técnicas para manter tudo a longo prazo.
Mindset: 3ª sessão em grupo.
8

Perguntas Frequentes:

  • Quanto tempo eu tenho para assistir as aulas?

    O tempo que necessitares! Apesar de as aulas serem lançadas cada domingo durante estes 3 meses, terás acesso durante 1 ano para fazeres no teu ritmo.

    Porque cada jornada é única e nunca devemos apressar o processo.
  • Como vai funcionar o Grupo de Whatsapp?

    O grupo de Whatsapp foi criado para ficarmos mais proximos durante os 3 meses de trabalho intensivo da academia.

    Neste grupo vamos trabalhar como uma equipa, um apoiando o outro para que todos alcancem os seus objetivos e ainda vais poder tirar todas as duvidas que forem surgindo diretamente comigo.

    Tenho muitos relatos de ex-alunos da academia a dizer que a força do grupo foi o principal fator para não desistir e concluir o programa com sucesso. É uma comunidade.
  • E se eu não conseguir acompanhar/ desistir?

    Esta é uma das principais dúvidas que me colocam.

    É normal ter medo de falhar, principalmente quando o tema é alimentação, dietas, coisas que já tentámos no passado… Nós começamos e paramos tantas vezes, tentámos tantas dietas, que quando uma coisa verdadeiramente boa surge ficamos com medo de falhar novamente.

    Mas é aqui que vive o segredo da Academia, porque a Academia não é mais um conjunto de regras ou uma dieta que vai te dizer para fazer isto ou aquilo ou comer x ou Y…

    Na Academia vamos trabalhar em conjunto nutrição e mentalidade - o objetivo é ouvires o teu corpo. Não há como falhar quando é algo tão fácil! Eu tenho um plano preparado e que já deu certo comigo e com outros alunos, para ajudar-te a se manter motivado desde a primeira semana, até te sentires confiante para seguir sozinho.
  • Qual é a calendarização dos módulos?

    As aulas sao lançadas cada domingo, e apesar de serem 3 meses intensivos comigo a acompanhar-vos em grupo, têm acesso aos módulos todos por 1 ano completo, para ver e rever no próprio ritmo! Há pessoas que vão acompanhando apenas o grupo, e assistem às aulas mais tarde.

    Não há pressa, é sempre tudo muito individual e temos tempo.
  • Qual é a calendarização dos módulos?

    As aulas sao lançadas cada domingo, e apesar de serem 3 meses intensivos comigo a acompanhar-vos em grupo, têm acesso aos módulos todos por 1 ano completo, para ver e rever no próprio ritmo! Há pessoas que vão acompanhando apenas o grupo, e assistem às aulas mais tarde.

    Não há pressa, é sempre tudo muito individual e temos tempo. Só as sessões de coaching é que são num horário específico.
  • Durante os meses, vai haver feedback/ esclarecimento de dúvidas?

    Sem dúvida! Vais ter acesso a um grupo privado de Facebook onde vamos partilhar conselhos, questões e teremos diretos para esclarecimento de outras dúvidas que possam aparecer.
  • E se precisar de mais de 3 meses? E se eu não tiver tempo?

    Ao comprar esta edição terás acesso para sempre. O que significa que, caso te atrases em algum módulo, poderás assistir mais tarde, no teu ritmo. Cada jornada é única.
  • E se eu tentei fazer as pazes com a comida no passado, mas senti que nada funcionou?

    Abandonar regras alimentares por conta própria pode ser difícil. Especialmente se tens anos e anos de dietas no teu historial... Quando criei este curso, a intenção era abordar todos os aspetos de um relacionamento saudável com a comida, mudando a mentalidade. O meu foco é ajudar a descomplicar e mostrar que é fácil ouvir o corpo. E com a comunidade de apoio nunca fica sozinho!
  • E se não funcionar para mim? Há uma garantia/ devolução do dinheiro?

    Sim. ofereço uma garantia de devolução do dinheiro até 10 dias. Mas primeiro terás que fazer todas as tarefas dos primeiros 2 módulos e enviar-me os exercícios, para saber que de facto concluíste que não era o que procuravas. Este programa é para os que estão prontos para colocar em prática o que aprenderam e obter melhores resultados. Sair do ciclo. Como Nutricionista, dou as ferramentas, mas não posso fazer o trabalho por ninguém. Somos uma equipa!
  • Quero perder X % de massa gorda. Faço este curso?

    Não. Este curso é para quem quer resolver problemas de fome emocional, mentalidade controladora, restritiva/ excessiva, voltar a ter uma boa relação com os alimentos, sem culpas, aplicando os fundamentos da alimentação intuitiva. Não é um plano alimentar.
João da Silva
Quem te vai guiar nesta JornadaHey!
O meu nome é Isabel, sou Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N) e trabalho bem de perto com o comportamento alimentar e a saúde gastrointestinal.

Sempre fui apaixonada por nutrição e vida saudável, mas, ainda assim, também já sofri muito por viver presa a regras alimentares que só me faziam perder energia, tempo e saúde, e sentir-me cada vez pior com o meu corpo. Era uma obsessão pelo “estilo de vida saudável”.

Só depois de sentir na própria pele os efeitos que uma má relação com a comida pode trazer para a nossa vida é que, finalmente, pude trabalhar a consciência (tal como ensino a todos os meus clientes) e hoje dedico a minha vida a levar a Alimentação Responsável e Sem Culpa para o máximo de pessoas possível.

E a boa notícia é que, se eu consegui mudar a minha mentalidade e fiz com que centenas de pessoas tivessem o mesmo resultado, tu também consegues… Posso comprometer-me a ser a tua equipa e a ajudar-te nesta transformação. Vai ser fácil! Só tens que confiar em ti.

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Estou completamente pronta para dar-te o melhor de mim. Tudo tudo tudo o que aprendi durante estes últimos anos como Nutricionista e literalmente “vivendo uma alimentação responsável”.
Agora resta saber se tu estás pronto.

Estás pronto para te livrares de bloqueios e crenças limitadoras?
Estás pronto para te libertares da mentalidade do tudo ou nada?
Estás pronto para dizer adeus, DE UMA VEZ POR TODAS, a dietas restritivas que só te deixam com frustração e a sentir-te pior contigo mesmo?

Então, está na hora!