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Chegou a hora de iniciar
uma mudança real na tua vida
Tudo o que precisas para mudares a relação com o teu corpo e com a comida.
Guia de Alimentação Consciente + Guia de Alimentação Intuitiva
Acreditarias se te dissesse que a maioria dos sintomas intestinais diminuem com a alimentação consciente? Ou que a razão de não perderes peso não tem nada a ver com a tua dieta?
O que precisas para iniciar uma mudança duradoura não é de mais dietas monótonas e restritivas. Precisas de trazer consciência para a mesa. É isso que ensino nestes dois cursos que te trago!
Não é novidade que devemos comer mais hortícolas, frutas, proteínas, e menos alimentos ultraprocessados… Mas se conhecer as regras da alimentação saudável fosse suficiente, não procuraríamos soluções rápidas todos os anos.
Foi por isso que criei este pack: a alimentação consciente promete trazer a presença para o aqui e agora; já a alimentação intuitiva permite entender e respeitar os sinais de fome, saciedade e satisfação.
A evidência mostra-nos que, juntas, trazem mudanças significativas a curto e longo prazo na relação com o corpo e a comida.
Chegou a hora de iniciar uma mudança real na tua vida
O que vais encontrar neste pack
Guia da Alimentação Consciente
O que está incluído?
- Atitudes chave do mindfulness
- Diferenças na estética e na mente
- Fome e saciedade
- Pôr em ação
- Boa relação com a comida
- Memorizar, criar hábitos e meditação guiada
- Direto extra: ansiedade e alimentação
- Aplicações e livros úteis
+
Guia da Alimentação Intuitiva
O que está incluído?
- Truques para a criação de novos hábitos
- Os 10 princípios oficiais, com passo a passo para a rotina
Bónus
Aula extra sobre Gestão de Stress, Saúde Intestinal e Fome Emocional
Antes:
85€
Agora:
60 €
E muito mais!
Em todas as aulas, poderás deixar as tuas dúvidas e sou eu quem te irá esclarecer!
Além disso, no final, poderás dar o teu feedback, ver os estudos e gerar o teu certificado de conclusão.
Isenção de Responsabilidade: este curso é informativo, com componente prática, com o objetivo de ensinar e tornar o aluno cada vez mais autónomo. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é um tratamento específico para patologias. No final de cada aluno, o aluno pode escrever as suas dúvidas, que serão respondidas num prazo máximo de 3 dias. Caso o aluno queira avançar com um Acompanhamento personalizado deverá entrar em contacto: info@isabelpedrososilva.pt
Se estás cansado de...
- Episódios de fome emocional
- Autojulgamento constante
- Culpa e vergonha alimentar
- Ciclos ioiô de ganho e perda de peso
- Não sentir saciedade nem satisfação com as refeições
- Não sentir bem com a tua aparência
- Perder o controlo à volta da comida
- Sintomas de inchaço abdominal
- Comer só por comer, sem fome
Se queres...
- Um melhor relacionamento com o teu corpo
- Uma melhor relação com todos os alimentos, independentemente do seu valor nutritivo
- Uma melhor digestão, reduzindo sintomas como o inchaço abdominal
- Assegurar que consegues manter o peso corporal de forma duradoura
Guia da Alimentação Consciente
É o curso para quem quer aprender tudo sobre alimentação consciente (mindful eating).
Quer sintas que estás a viver em piloto automático, queres aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, ou se queres dizer adeus à cultura das dietas, é pela consciência alimentar que deves começar.
Podes fazê-lo no teu tempo, melhorando a relação que tens com o teu corpo e a comida.
Guia da Alimentação Intuitiva
Neste pequeno curso, que poderás ouvir como um podcast, encontras os princípios oficiais da alimentação intuitiva detalhadamente, os truques que uso em consulta de nutrição e como aplicar facilmente e com êxito num dia a dia agitado.
Esta é a hora de mudar.
Desanimado/a com a dificuldade de sentires controlo sobre a tua alimentação?
Porque já tentaste várias dietas e estás saturado destes ciclos.
Ou não tentaste, mas estás farto de ver regras em todo o lado. Já não sabes confiar nos sinais do teu corpo.
Quando começas a concentrar-te na satisfação que sentes enquanto comes, em ouvir o teu corpo, e finalmente estás presente à hora da refeição…
A transformação começa aqui!
Sobre a Isabel Pedroso Silva
Nutricionista, membro efetivo da Ordem (3836N), certificada em Comportamento alimentar e Microbiota e saúde intestinal, e criadora da escola online Ouve o teu corpo.
Já trabalhei em diferentes áreas: desde a paralisia cerebral à tecnologia em nutrição.
Mas foi após o diagnóstico de uma doença autoimune que me apercebi que vivi, durante anos, com um distúrbio alimentar não diagnosticado e, em 2019, mudei a forma de ver a nutrição, aplicando conceitos como a alimentação consciente e intuitiva na otimização da resposta da microbiota intestinal, e descartando a cultura das dietas.
Já confortável após ajudar centenas de pessoas, aventurei-me como nómada, trabalhando, viajando e conhecendo diferentes culinárias! Hoje, divido-me entre os cursos, os acompanhamentos individuais, a mentoria para nutricionistas e eventos!
A boa notícia é que se eu consegui mudar a minha relação com a comida e a de centenas de pessoas, tu também consegues. Só tens que dar pequenos passos, todos os dias.
Sobre a Isabel Pedroso Silva
Olá Isabel! No meu caso a chave para a tal “motivação ” foi efectivamente passar a ouvir o meu corpo e não ouvir o ruido exterior que acabava por condicionar a forma como me relacioava com o meu corpo.
Ao ouvir o meu corpo e a minha alma/emoções verdadeiramente comecei aperceber o que me faz sentir bem e o que me faz sentir mal e a partir daí AUTOCONHECIMENTO tudo entra num ciclo virtuoso em que o próprio corpo se permite procurar mais e mais aquilo que o faz sentir-se bem.
Portanto o factor desbloqueador foi mesmo prestar atenção aos sinais do corpo e para isso foi chave cortar com o ruido e a desinformação. Passei a seguir uma única linha orientadora (o meu corpo) e sigo-te a ti porque há um alinhamento e alimentas esta forma intuitiva de viver.
Tenho aprendido aqui tanto que me sinto tão diferente…e realmente muito mais que nutrição…
Hoje foi um dia de almoço de família pesado e sinto me bem nada afrontada e sabem porque? por todas as dicas da Isabel ao longo dos meses…
Tenho feito um trabalho de desenvolvimento pessoal, de voltar ao meu eu em diversas áreas e sinto me melhor comigo … e um caminho que se faz caminhando e juntas faz se muito melhor, muito mais leves.
Muitas vezes vim a este grupo desmoralizada e percebi que temos muito mais em comum que pensamos com todas…
Já vi as aulas todas. Só tenho uma coisa a dizer-te: OBRIGADA!
Faz tudo tanto sentido.
Obrigada por me fazeres sentir melhor.
Obrigada por me fazeres ver as coisas de outra forma.
Obrigada por me fazeres aceitar-me como sou.
Obrigada por me ajudares a perceber melhor e a ouvir o meu corpo.
Obrigada pelo “abanão” que me deste esta semana.
Acredito que na vida tudo acontece por uma razão e tu apareceste na altura certa. Tinha de ser agora.Tudo começa a fazer sentido e a fluir de forma diferente.
Obrigada Isabel
A alimentação intuitiva não é uma dieta de perda ou ganho de peso.
Todos os direitos reservados
Política de Privacidade
© 2023 | Isabel Pedroso Silva
By Agência Get Digital
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