Palestras, eventos e empresas

Julho 5, 2023
Categoria: Sobre

Falar em público eficazmente está a tornar-se um dos principais impulsionadores do sucesso profissional.

Contratar um orador para transmitir uma mensagem aos colaboradores de uma empresa é crucial para o sucesso da mesma: não só os irá inspirar a fazer mudanças, contribuindo para a sua produtividade, como tornará o ambiente empresarial leve e dinâmico.

Como formadora e oradora, através de palestras interativas, abordo frequentemente o tema da nutrição para uma alta performance no mundo dos negócios, bem como tópicos relacionados com o comportamento alimentar, de forma a educar e contribuir para o bem-estar dos colaboradores.

Pedir orçamento

Categorias do blog

Já leste toda a informação nas imagens?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então agora dou-te alguns truques para maximizar a retenção de nutrientes durante a confeção.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Usar o mínimo de água possível ao ferver ou escalfar.
🔹 Quando possível, não descascar os hortícolas antes de cozinhá-los (ou seja, cortar os alimentos depois – e não antes – de cozinhar).
🔹 Cozinhar os hortícolas em pequenas quantidades de água para reduzir perdas.
🔹 Tentar comer os hortícolas cozidos dentro de 1 a 2 dias.
🔹 Cozinhar os hortícolas por apenas alguns minutos, sempre que possível.
🔹 Evitar usar bicarbonato de sódio ao cozinhar hortícolas (embora ajude a manter a cor, a vitamina C pode ser perdida).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recorda que não existe um método perfeito que retenha todos os nutrientes, daí a importância da variedade alimentar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em geral, cozinhar por períodos mais curtos, em temperaturas mais baixas, com o mínimo de água, produzirá os melhores resultados!

Não te resignes à dor e ao desconforto, nem a re

Vemos a relação direta com a saúde intestinal ( $Vemos a relação direta com a saúde intestinal (e não só) ao perceberemos que a tiróide precisa de converter a hormona T4 em T3, e a maioria dessa conversão dá-se no fígado (80%) e a restante no intestino (15-20%). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se existe disbiose intestinal ou sobrecarga hepática, essa conversão pode não estar a ocorrer de forma eficiente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso, são necessários nutrientes como o selénio, zinco e ferro para conseguirmos produzir e converter as hormonas da tiróide. Se há carências nutricionais pela existência de disbiose intestinal, o 1º passo é corrigir a disbiose. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um dos sintomas mais comuns em quem tem alterações na tiróide (INFLAMAÇÃO da glândula) é o inchaço da língua. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ela incha durante a noite e o indivíduo morde as laterais da língua involuntariamente, podendo existir também redução da produção de saliva e má oclusão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tal acontece devido à acumulação de mucopolissacarídeos (moléculas de açúcares que se acumulam em vários órgãos), mas não é o único sintoma… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No caso do hipotiroidismo, quando existe uma queda das hormonas da tiróide, ocorre a desidratação da pele, resultando em, por exemplo, pés com “rachaduras” na pele. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outros sintomas relacionados seriam: fadiga, queda de cabelo, unhas fracas, prisão de ventre, extremidades das mãos frias, retenção de liquidos, tristeza, baixa libido… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A saúde da tiróide tem uma ligação direta com o nosso grau de inflamação. Mesmo que não exista diagnóstico de nenhuma patologia, os primeiros sintomas já indicam um sinal de alerta que a pessoa deve considerar mudanças do estilo de vida, nomeadamente na alimentação, ciclo circadianos e rotinas diárias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fazer um balanço dos sintomas diz-nos MUITO sobre como está a saúde do nosso corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta informação foi-te útil? 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ —— PMID: 21966646 PMID: 29184811$

Vejamos o que pode levar à desregulação do cort

Temos um problema: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Existe sobrecrescimento fúngico (SIFO) quando há

Carregar mais Seguir no instagram